Igiene orale quotidiana: 5 regole d'oro

La base del benessere orale

L’igiene orale quotidiana è il primo e più importante strumento di prevenzione. Bastano poche, semplici regole da seguire con costanza per mantenere denti e gengive in salute ed evitare patologie comuni come carie e gengiviti.

1. Spazzolare i denti almeno due volte al giorno

Usa uno spazzolino a setole morbide e dedica almeno due minuti a ogni spazzolatura, assicurandoti di raggiungere tutte le superfici dentali.

2. Utilizzare il filo interdentale

Il filo interdentale o gli scovolini permettono di rimuovere la placca e i residui di cibo negli spazi che lo spazzolino non riesce a raggiungere.

3. Limitare il consumo di zuccheri

Dolci, bevande gassate e snack zuccherati favoriscono la formazione della placca e aumentano il rischio di carie. Meglio consumarli con moderazione.

4. Bere acqua e stimolare la salivazione

L’acqua aiuta a mantenere la bocca pulita e idratata, mentre frutta e verdura croccanti stimolano la produzione di saliva, che svolge un’azione protettiva naturale.

5. Controlli regolari dal dentista

Anche con una corretta igiene quotidiana, è fondamentale programmare visite periodiche dal dentista per controlli e sedute di igiene professionale.

“Cinque semplici regole, se seguite con costanza, sono sufficienti per mantenere il sorriso in salute.”

Conclusione

L’igiene orale quotidiana è un investimento sul futuro della tua salute. Con pochi gesti costanti puoi preservare la bellezza e la funzionalità del tuo sorriso, evitando trattamenti complessi in futuro.